Prevenção de perda auditiva

O que é perda auditiva induzida por ruído?

A perda auditiva induzida por ruído (PAIR) é a perda auditiva causada pela exposição a um som de impulso alto, como um tiro ou explosão, ou exposição prolongada a altos níveis de ruído. Ela pode ocorrer de forma imediata ou gradual.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que 40 milhões de adultos nos EUA têm perda auditiva induzida por ruído, que pode ser evitada.

Ruídos abaixo de 75 decibéis (dB) provavelmente não causam perda auditiva. Sons a partir de 85 dB podem causar perda auditiva Veja os níveis de decibéis para sons comuns e os riscos de perda auditiva associados.

Prevenção de perda auditiva induzida por ruído

Felizmente, a perda auditiva induzida por ruído pode ser evitada. Sua prevenção requer três medidas:

1. Identificar quais sons estão muito altos (qualquer som acima de 85 dB).
2. Evitar sons altos ou limitar sua exposição ou proximidade a eles.
3. Usar proteção auditiva quando não puder evitar ou se manter a uma distância segura de ruídos altos.

10 dicas para ajudar a proteger sua audição

1. Utilize proteção auditiva quando estiver próximo a sons altos. O uso de tampões de ouvido de espuma é uma solução econômica, ou considere a compra de tampões de ouvido personalizados para melhor reduzir os níveis sonoros.
2. Abaixe o volume da TV, do rádio etc.
3. Quando possível, evite atividades/locais barulhentos.
4. Limite seu tempo de exposição a sons altos.
5. Ao ouvir sons altos (por exemplo, música, shows, aulas de ginástica etc.), faça pausas e se distancie do barulho.
6. Afaste-se da fonte de sons mais altos (por exemplo, alto-falantes, fogos de artifício etc.).
7. Dê tempo aos seus ouvidos para que se recuperem após serem expostos a ruídos altos.
8. Não insira itens pequenos nos ouvidos! Isso inclui cotonetes, grampos de cabelo, chaves, clipes de papel ou qualquer outro item utilizado para limpar ou coçar as orelhas.
9. Movimente-se! O exercício mantém o sangue circulando por todo o corpo, incluindo os ouvidos, conservando as partes internas das orelhas saudáveis.
10. Faça um teste de audição, principalmente se tiver zumbido ou alguma alteração na intensidade de sua audição nas últimas 24 horas.