Prevenção de perda auditiva

Aprenda como se proteger da perda auditiva.

A maioria das causas da perda auditiva é impossível de prevenir. No entanto, a perda auditiva induzida por ruído não.

O que é perda auditiva induzida por ruído?

A perda auditiva induzida por ruído (PAIR) é a perda auditiva causada pela exposição a um som de impulso alto, como um tiro ou explosão, ou exposição prolongada a altos níveis de ruído. A condição pode ocorrer de forma imediata ou gradualmente ao longo do tempo.

Os Centros de Controle e Prevenção de Doenças estimam que 40 milhões de adultos nos EUA têm perda auditiva induzida por ruído, que pode ser evitada.

Ruídos abaixo de 75 decibéis (dB), provavelmente não causam perda auditiva. Sons a partir de 85 dB podem causar perda auditiva. Veja os níveis de decibéis para sons comuns — e seus riscos de perda auditiva associados.


Prevenção de perda auditiva induzida por ruído

Felizmente, a perda auditiva induzida por ruído pode ser evitada. A prevenção da perda auditiva induzida por ruído requer três medidas:

  1. Identificar quais sons estão muito altos (qualquer som acima de 85 dB)
  2. Evitar sons altos ou limitar sua exposição ou proximidade a eles
  3. Usar proteção auditiva quando não puder evitar ou se manter a uma distância segura de ruídos altos

10 dicas para ajudar a proteger sua audição

  1. Use proteção auditiva quando estiver próximo de sons altos. Tampões de ouvido de espuma são uma solução econômica, ou considere a compra de tampões de ouvido personalizados para melhor reduzir os níveis sonoros.
  2. Abaixe o volume da TV, rádio, música etc.
  3. Quando possível, evite atividades/locais barulhentos.
  4. Limite seu tempo de exposição a sons altos.
  5. Ao ouvir sons altos (por exemplo, música, shows, aulas de ginástica etc.), faça pausas e se distancie do barulho.
  6. Afaste-se da fonte de sons mais altos (por exemplo, alto-falantes, fogos de artifício etc.).
  7. Dê tempo aos seus ouvidos para que se recuperem após serem expostos a ruídos altos.
  8. Não insira itens pequenos no ouvido! Isso inclui cotonetes, grampos de cabelo, chaves, clipes de papel ou qualquer outro item utilizado para limpar ou coçar as orelhas.
  9. Movimente-se! O exercício mantém o sangue circulando por todo o corpo, incluindo os ouvidos. Isso mantém as partes internas das orelhas saudáveis.
  10. Faça um teste de audição, principalmente se sentir uma mudança, zumbido ou intensidade em sua audição em 24 horas.
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Dúvidas freqüentes

Na maioria das vezes, a perda auditiva não é evitável. A perda auditiva causada pelo envelhecimento (a principal causa), doença, genética, lesão ou biologia não pode ser evitada. No entanto, a perda auditiva induzida por ruído (NIHL) — a segunda principal causa de perda auditiva — is evitáveis.

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De acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças, a exposição a sons de 85 decibéis (dB) e acima pode danificar sua audição. Quanto mais alto ou mais alto o som for, menor é o tempo de exposição necessário para que a perda auditiva ocorra.

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Embora haja pouco que você possa fazer para prevenir a maioria das causas de perda auditiva, você pode evitar a perda auditiva induzida por ruído (a segunda causa mais comum) seguindo boas práticas de proteção auditiva.

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